Het verschil tussen afleiding en ontspannen
Veel mensen denken dat een avondje gamen of series kijken op de bank ontspanning is. Het is eigenlijk een vorm van afleiding. Bij afleiding richt je je aandacht op iets anders en vergeet je even de stress. Als je stopt met deze activiteit is de stress nog wel aanwezig. Je kunt je het beste richten op activiteiten waardoor je ontspant. Dit betekent: een activiteit waarbij je tot rust kunt komen en even je hoofd leeg kunt maken. Alleen dan kun je goed ontspannen.
